woda do treningu

[...] wzięła do rąk. co do wody - ja mam wodowstręt :)) jak pomyślę, że mam ją wypić to aż mi niedobrze.... efekt wypijania 1l wody w 5 min przed badaniami .... Ja najwięcej wypijam w czasie treningu - 1.5 litra na luzie, w przerwach tylko chodzę i pije. Poza tym woda mogłaby dla mnie nie istnieć %-) ale jakoś wypijam kolejne 1.5l + 2-4 herbaty

[...] to drugie }:-( TRENING https://www.youtube.com/watch?v=kxXtc0nmmDQ +rozciąganie DIETA 1. Placek na mące koko i gryczanej (+banan, wiórki koko, jagody goji, mleko kokosowe, woda) /SFD/2017/1/12/90838463e8224a29881d765e23d9c894.jpg 2. Kasza gryczana + kurczak + cukinia /SFD/2017/1/12/213aad3274c54b4f82c3425c1dbfd664.jpg 3. "Kulki mocy" - z kaszy [...]

[...] wyskokowego na imprezie, ba, omijać nawet słodkości . DIETA Ustaliłam kaloryczność na początek na około 1700kcal BTW 120/70/150 Unikam nabiału, tylko mleko do płatków bo ta woda jakoś nie wchodzi. Oprócz tego mięso (staram się omijać kurczaka), kasze, strączkowe. Owoce i whey po treningu. Dużo warzyw. Planuję kupić olej kokosowy, może [...]

[...] z uwglednieniem "zardzewialych" miejsc (okolice goleniowo-krzyzowe). Jakos doczlapalam sie do domu. Micha 2300 Warzywa: salata, pomidor, ogorek, papryka, oliwki Plyny: woda, mieta, herbata zielona Posilek 1 przed i po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1d5ef13e5b848c495035a2663cabdc5.png I na koniec POMIARY Data 12/01 9/02 14/02 25/02 8/03 [...]

[...] nie za wiele??? Jaki masz staz i co paliwem na trening oraz regeneracja po treningu. Zmniejsz ilosc treningu do 3 dni i efekty zauwazysz bardzo szybko .Biore ok 5 g dzinnie KA DT i zaczyna mnie suszyc powoli, wytrzymalosc troszke wzrosla (poczatek cyklu) +woda, woda i jeszcze raz woda Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-22 14:19:33

[...] gdyż z nich dowie sie o wiele więcej... -zapotrzebowanie dzienne na wode powinno wynosić ok 3l w okresie stosowania diety,pijemy 30 minut przed i po posiłku ponieważ woda rozpuszcza soki trawienne,najlepiej pić wodee mineralną niegazowaną -Pełnowartościowe białko powinno znajdować się w każdym posiłku. (czyli zwierzęce bo zawiera duzo [...]

micha woda 2l, kawax2 mięta zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6919ca1ea664bca878dcf6358a00d87.png wczoraj 100burpees było ok 20min masakra i nowy plan treningu, być może ten DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10 , 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. [...]

Mam wanilię. Bardzo mi przypomina białkową odżywkę OXY-GEN, którą piłem jakiś czas temu. Mączne, mętne, bardzo słodkie. Minusem dla mnie jest rozpuszczalność. Zwykle wsypuję do shakera proch, po treningu zalewam wodą. W przypadku tego produktu znaczna część przywiera do dna, skleja się i można machać do jutra. Obecnie stosuję jako dodatek do [...]

[...] suche 50gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 50gr Oliwa z oliwek 10gr Whey Protein 30gr B/T/W -144/64/164 - 1810 mnieszek lekarski, mieta, melissa, kawa -jedna ;( woda i herbata zielona bez ograniczen warzywa w kazdym posilku:mieszanka na patelnie ,czerwona papryka i pomidor. ----------------- Jestem troche obolala po wczorajszym [...]

[...] z indyka + wieprzowa (razem 100g), ogórek zielony + pomidor (razem 150g), 20ml oleju z wiesiołka V 150g mintaja, ogórek zielony, 20ml oleju z wiesiołka + 1,2l pokrzywy, woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, Przed treningiem: 5g bcaa+glutamina Po [...]

[...] IV 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g cukinia+pomidor, 40g masła orzechowego V 3 wafle ryżowe, 150g mintaja, 150g białej kapusty, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata malinowa, herbata zielona Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 3x chrząstka rekina Przed [...]

Miałem dzisiaj przed siłownią spotkanie z Agatką, która mnie tak zestresowała, że mało mi nogi z tyłka nie wypadły, tak się spieszyłem. Za to obdarowała mnie miłą pogawędką i darmowymi próbkami, więc w sumie wyszło na 0 . Ale spodziewałem się, że z moimi nóżkami może być słaboooooo. Tymczasem... TRENING: przysiad 20kg/30kg/40kg/40kg/40kg x8 [...]

HEJ !! Cieszę się z Waszej aktywności w naszym temacie :) DZIŚ PIERWSZY DZIEŃ JEDZONKO : Rano na czczo- Cytolean x 1kaps. Odczucia - ok. Mniejsze łaknienie. I -porcja białka waniliowego- ELITE DYMATIZE- WHEY PROTEINE ISOLATE. -1,5 łyżeczki fruktozy. -1,5 jajka_w tym 2 białka. -2 łyżki oliwy z oliwek. -10 truskawek. II -1 jajko i 2 białka. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f5a6aa64c174e74a602028d2f068dbb.png WARZYWA POZA MISKĄ: cebula, por, sałata, rzodkiewka NAPOJE: herbata biała Snow White Buds, przefiltrowana woda Ogromniaste zmęczenie jakby minęło...pewnie przez sprawdzanie maksów wcześniejszy trening tak się ciągnął.... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-14 18:25:49

Tyle ze sok bardzo drogo wyjdzie. Proponuje rano 5g do buzi i popic woda z glukoza i tak samo po treningu W dni nietreningowe raz dziennie 5g i popic woda z glukoza. Jezeli masz tendencje do lapania tluszczyku proponuje rano 5g kredki i popic woda z mniejsza iloscia glukozy tak 30g + 1 szklanka soku z winogron po treningu mozesz wziac z 50g [...]

[...] DT/DA, 21.06.2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12d3c257209d4d48b08c84a666caee7b.png Warzywa: brokuły, pomidory, ogórki, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 11 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 1 -> fitness + inne = 2 h [...]

Tak wiem, ale to dopiero jakieś 30-40min po treningu a wyczytałem gdzieś tutaj, że zaraz po treningu wypadałoby uzupełnić glikogen w mięśniach a najlepsze do tego jest carbo, tylko trochę szkoda mi teraz kasy na odżywki, wolę pieniądze przeznaczyć na normalną dietę dlatego chciałem się dowiedzieć czy woda + miód to dobra alternatywa dla carbo.

[...] - 1x60, trzykrotnie owinięta źółta 4. chodzenie z gumą na boki - trzykrotnie owinięta źółta - 1x20 (na stronę) 5. brzuch proste 1*20 6. brzuch skos 1*30/strona Napoje: woda, kawa czarna + lampka czerwonego wytrawnego z okazji imienin Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk , na włosy Micha: 1. koktajl - jajo surowe [...]

[...] będzie dokładna wypiska. Mam nadzieję, że może nie dziś, ale od następnego treningu będzie większy ciężar. Pytanie z innej beczki. Co Panowie pijecie? Kawa, herbata, woda niegazowana. Co jeszcze? Kawę ograniczam do jednej dziennie, herbaty czarnej nie lubię - jak piję to tylko owocową i taką też sobie kupiłem. A dalej co ? Jakieś [...]

[...] szybciej, i co chwile myśli by skończyć po 9km itp. Wiadomo cały czas biegłem, pot lał się nie miłosiernie, było i gorąco i duszno, tak więc gdy dobiegłem do domu, od razu woda 1 litr wody zniknął, ostatnimi siłami zrobiłem dosyć kiepskie rozciąganie. Zimny prysznic i 2h leżenie/drzemka (zapomniałem by po treningu zjeść bo przecież mięśnie [...]